Despre furie

Publicat de

Lucram zilele trecute un aspect din mine, când brusc m-a cuprins o panică sfâșietoare. Simțeam că nu mai am aer. Tot ce simțeam era frică. Am închis ochii (deși intuiesc că imaginea ar fi apărut și fără ca eu să fac asta) și mi s-a desfășurat pe ecranul mental o imagine din copilărie. Nu știu câți ani să fi avut, dar mă simțeam oricum mică, mică, extrem de mică, fragilă, vulnerabilă și ușor de strivit. Eram îngrozită de persoana din fața mea. Ochii aceia albaștri erau atât de furioși că intuiam că ființa asta mă poate strivi, spulbera și omorî cu un singur suflu. Ochii aceia mă hăituiesc chiar și în clipa asta și îi simt și dinții încleștați (și ce să vezi și eu fac asta și mă enervează la culme, dar nu pot încă să scot asta din registrul formelor de manifestare emoțională), deși emoția nu mai e la fel de puternică ca în ziua în care mi-a revenit episodul în memorie. Sub toată furia aia, pe care acum o înțeleg ca fiind expresia unei uriașe neputințe, sub toată turbarea aia, era un gol uriaș, al unei persoane deconectate de emoții, de umanitate și care, îmi dau acum seama, chiar ar fi putut să pună în practică frica pe care am simțit-o atunci în fiecare colțișor al trupului: să mă omoare. Norocul meu că îi păsa mult mai mult de ce ar fi spus lumea!

Mereu mi-a fost frică de oamenii furioși, pentru că intuiam că e în ei ceva de necontrolat. Acum îmi e clar și de unde vine asta. Nici nu am dezvoltat o relație normală, pentru că probabil nu am avut de la cine învăța, cu furia. Eu am învățat că nu e frumos să fii furios și atât. În momentele în care am fost extrem de furioasă, am simțit efectiv cum corpul se contractă, cum eu cresc pe înălțime și devin suficient de puternică pentru a compensa toată neputința resimțită. Slavă cerului că am găsit EFT-ul (mai multe informații despre EFT găsești aici) pentru a lucra cu bucățile acelea furioase din mine și pentru a le da șansa să crească și să se maturizeze.

„Furia este o exaltare a stării afective și un mod de exteriorizare brutală a acesteia, se manifestă printr-o excitare atât fizică cât și verbală, care crește treptat mergând până la țipete, aruncarea cu obiecte, agresivitate, tremurat etc.”

Jacques Martel, Marele dicționar al bolilor și

afecțiunilor – Cauzele subtile ale îmbolnăvirilor

Martel propune și o serie de întrebări ajutătoare pentru înțelegerea episodului de furie:

– ce mă deranjează așa de tare

– ce mă frustrează și nu pot exprima

– ce mă face să mă simt slab, frustrat, de neînțeles, neputincios

În caz că îți e greu să crezi că ai putea să fii o persoană furioasă (că na nu e cea mai frumoasă trăsătură a ta, așa ai învățat cu siguranță), ai putea să vezi dacă nu cumva bolile pe care le dezvolți îți transmit ceva semnale în acest sens. Spre exemplu, Martel afirmă că bolile cu terminația „ită” sunt legate de furie sau frustrare și sunt asociate cu inflamațiile din corp. Iată câteva exemple: amigdalită, apendicită, artrită, bronșită, bursită, colită, conjunctivită, cistită, gingivită, hepatită, laringită, mastită, otită, poliomielită, uretrită, vaginită.

„Un stres, o furie, o mânie de cinci minute poate să blocheze celulele sistemului imunitar aproape până la cinci-șase ore!”

Constantin Dulcan, psihiatru și neurolog

Toți avem episoade de furie și e în regulă, dar cum facem să conținem emoția asta și să o eliberăm pentru a nu deveni victimele ei?

Hai să ne jucăm:) în EFT cu furia ta! Așa că ia loc pe canapea, bea un pahar cu apă, respiră și dă-ți voie să simți furia. Ai putea să o simți în pumnul care nu se mai poate controla și se încleștează, în ochii care ies din orbite, în nările care se dilată și care te fac să semeni cu un taur, în pulsul crescut și inima care lucrează cu atâta violență, în privirea încețoșată sau în capul greu ca și cum ar fi de plumb. Dă-ți voie să simți tot! Ești în siguranță și te poți lăsa să simți toate senzațiile și emoțiile.

Acum că te-ai conectat la stare, îți propun să facem următoarele afirmații de setare:

Punctul Karate 1: Deși sunt atât de furios/oasă și simt asta în tot corpul, aleg să mă iubesc și să mă accept așa cum sunt.

PK 2: Deși simt toată furia asta și nu știu cum să o eliberez, nici măcar nu sunt sigur/ă că vreau să o las să plece, pentru că mi-a servit atâta timp, totuși vreau să mă iubesc și să ma accept așa cum sunt și aleg să respect ceea ce simt.

PK3: Deși simt toată această furie în tot corpul meu și simt că nu e corect față de mine să nu mai fiu furios, totuși vreau să mă iubesc și să mă accept așa cum sunt.

 

Acum, îți propun să continuăm să batem punctele pentru a reduce disconfortul resimțit. Te rog, înainte de a porni la drum, să evaluezi pe o scală de la 0 la 10, unde 0 înseamnă disconfort insesizabil, iar 10 disconfort extrem, cât de intensă e furia pe care o simți.

 

Început sprânceană (IS): Sunt atât de furios/oasă

Coada Ochiului (CO): Atât de furios/oasă

Sub Ochi (SO): Toată această furie pe care o simt, de intensitate …

Sub Nas (SN): Simt toată această furie de intensitate …

Bărbie (B): O simt în … (unde este localizată)

Claviculă (C): Ca o … (dă cât mai multe detalii despre ceea ce simți: formă, culoare)

Sub braț (SB): Toată această furie

Sub Piept (SP): Toată această furie

Încheieturi mâini (IM): Sunt atât de furios/oasă

Vârful capului (VC): Și simt asta în… , ca o… , de intensitate…

 

Continuăm să atingem punctele de încă două ori și reevaluăm intensitatea disconfortului. Dacă furia a ajuns la 3 sau sub 3, poți continua investigația punând întrebări specifice: ce anume a declanșat episodul de furie, când te-ai mai simțit atât de furios, orice altă întrebare care pare utilă. Dacă disconfortul este peste 3, atunci continuă să bați punctele spunând afirmațiile simple de mai sus, ajustând descrierea senzațiilor și intensitatea resimțită.

 

Să ai spor!

Cu drag,

Raluca.

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s